4月のヨガレッスン予定日をお知らせします!
* 土曜日 アロマキャンドルヨガ
ゆったりと一週間の疲れを癒しましょう♪
3月に続き、4月もヨガニドラを無料で体験いただけます!
ぜひ、この機会にご体感くださいね☆
4月
18日(土)20:00~21:00 (空き1人)
定員6人
参加費 無料
ヨガニドラとは・・・
* 日曜日 早起きヨガ
寝起き、すっぴんOKです☆
一日のウォーミングアップをして爽やかな休日を♪
4月 12日(日)6:30~7:30 (空き1人)
19日(日)6:30~7:30 (満員)
ヨガニドラとは・・・
ヨガニドラの「ニードラ」は「睡眠」という意味で、シャバアーサナの姿勢で行います。
でも、寝ちゃうのではないんですが…笑
身体は眠っているような状態で、自分を意識して“観る”ということを行っていくものです。
身体の各部位に意識を向けていき、深いリラックスの元で瞑想状態に入り、その心地良い感覚を感じていきます。
そうすることで、ストレスや感情、神経の不調和を整え、身体だけでなく心もリラックスさせ、穏やかな活力を与えてくれます。
短い練習で数時間の睡眠に匹敵するというほどリラクゼーション効果が高いヨガニードラ。
それゆえ、“究極のリラクゼーション”とも言われています。
* 日曜日 早起きヨガ
寝起き、すっぴんOKです☆
一日のウォーミングアップをして爽やかな休日を♪
4月 12日(日)6:30~7:30 (空き1人)
定員6人
参加費 1回 1000円
◆ 服装
動きやすい服装でお越しください
◆ 持ち物
ヨガマット(お持ちの方)
タオル
タオル
◆ お申し込み
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※参加ご希望の方は、各レッスンとも前日の夜9時までにお申し込みをお願いします。
今年もお庭のクリスマスローズが満開です♡(o^^o)
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