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2015年3月30日月曜日

4月のレッスンのお知らせ☆


4月のヨガレッスン予定日をお知らせします!



* 土曜日 アロマキャンドルヨガ

  ゆったりと一週間の疲れを癒しましょう♪

  3月に続き、4月もヨガニドラを無料で体験いただけます!

 ぜひ、この機会にご体感くださいね☆

     411日(土)20:00~21:00 (満員)
         18日(土)20:00~21:00  (空き1人)
    
      定員6人
      参加費 無料



ヨガニドラとは・・・

ヨガニドラの「ニードラ」は「睡眠」という意味で、シャバアーサナの姿勢で行います。

でも、寝ちゃうのではないんですが…笑

身体は眠っているような状態で、自分を意識して“観る”ということを行っていくものです。

身体の各部位に意識を向けていき、深いリラックスの元で瞑想状態に入り、その心地良い感覚を感じていきます。

そうすることで、ストレスや感情、神経の不調和を整え、身体だけでなく心もリラックスさせ、穏やかな活力を与えてくれます。

短い練習で数時間の睡眠に匹敵するというほどリラクゼーション効果が高いヨガニードラ。

それゆえ、“究極のリラクゼーション”とも言われています。






* 日曜日 早起きヨガ

 寝起き、すっぴんOKです☆

 一日のウォーミングアップをして爽やかな休日を♪

  4月 12日(日)6:30~7:30 (空き1人)
     19日(日)6:30~7:30 (満員)


      定員6人
      参加費 1回  1000円



◆  服装
      動きやすい服装でお越しください

◆  持ち物
      ヨガマット(お持ちの方)
      タオル

◆   お申し込み

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※gmailでお申し込み&お問い合わせをいただく場合は、gmailからの返信を受信出来るように設定をお願いします!

※参加ご希望の方は、各レッスンとも前日の夜9時までにお申し込みをお願いします。


今年もお庭のクリスマスローズが満開です♡(o^^o)



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