ヨガニドラの「ニードラ」は「睡眠」という意味で、シャバアーサナの姿勢で行います。
でも、寝ちゃうのではないんですが…笑
身体は眠っているような状態で、自分を意識して“観る”ということを行っていくものです。
身体の各部位に意識を向けていき、深いリラックスの元で瞑想状態に入り、その心地良い感覚を感じていきます。
そうすることで、ストレスや感情、神経の不調和を整え、身体だけでなく心もリラックスさせ、穏やかな活力を与えてくれます。
短い練習で数時間の睡眠に匹敵するというほどリラクゼーション効果が高いヨガニードラ。
それゆえ、“究極のリラクゼーション”とも言われています。
で、今回受講したティーチャートレーニングコースの宿題で、60分のヨガニドラのレッスンがありまして…
その宿題にお付き合いいただきたく！
3月の土曜日夜のアロマキャンドルヨガは、レッスン料は無料でヨガニドラ体験会にすることにしました！笑
3月のレッスンは
3月7日(土) 20:00〜21:00 定員6名
↑
あと2名
3月14日(土) 20:00〜21:00 定員6名
↑
満員になりました。
レッスン料は無料なので、ぜひ気持ちのいいヨガニドラを体験しに来てくださいね〜♪ (o^^o)
参加ご希望の方は、前日の夜21:00までにご予約をお願いします☆
◆ 服装
動きやすい服装でお越しください
◆ 持ち物
ヨガマット（お持ちの方）
タオル
タオル
◆ お申し込み
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